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Las 10 claves para una mujer saludable sexualmente

Las 10 claves para una mujer saludable sexualmente:

Seguir un estilo de vida saludable mantiene a raya muchas enfermedades, tales como la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón,  y te recomendamos:

  • 1. Mantener una dieta equilibrada.
  • 2. Realizar ejercicio físico de manera habitual y evitar el sobrepeso.
  • 3. Informarse de las opciones médicas y planes preventivos de las enfermedades ginecológicas.
  • 4. Buscar información sobre los métodos anticonceptivos y escoger el más adecuado según el perfil de cada mujer.
  • 5. Realizarse revisiones ginecológicas cada dos años.
  • 6. Evitar las enfermedades de transmisión sexual.
  • 7. Antes de planear el embarazo, es mejor acudir a una revisión ginecológica y, después, llevar un buen control de la gestación.
  • 8. Durante la vida reproductiva y la menopausia, la dieta debe ser baja en grasas saturadas y en azúcares refinados, pero rica en verdura, pescado, sobre todo, azul, y carnes blancas.
  • 9. Evitar hábitos, tóxicos y medicamentos inadecuados o que podrían ser peligrosos para la salud del futuro bebé durante el primer trimestre del embarazo. Ante la duda, se recomienda consultar con el profesional de la salud de referencia.
  • 10. Asumir la importancia de la lactancia materna y de los beneficios que aporta para la madre y el bebé.